【男性編】パートナーの浮気が発覚したときの対処法
男性の皆さん。
パートナーの浮気が発覚したときの対処法とは？と検索してこの記事を見つけたと思います！
まずは冷静になって考えてください。パートナーの浮気が発覚した場合、それを受け入れるのは大変なことです。
浮気は信頼関係の破壊です。このような状況に直面した場合、浮気について正直かつ率直に話し合うことが重要です。と言っても、感情は抑えきれませんよね？
浮気されたときに怒りや不安、失望感は痛いほどわかります。
私も付き合ってきた人のほとんどは相手の浮気が原因で別れてます。
なので、今回は実際に浮気をされたことのある経験から、今までどう対処してきたかをお話ししていきたいと思います。
パートナーの浮気が発覚したとき、どうすればいい？
パートナーの浮気を発見した時は、まず冷静になりましょう。
パートナーが浮気をしているという現実に直面したとき、感情的に反応するのは当然のことです。大切なのは、数回呼吸をし、冷静になることに集中し、次に何をすべきかを考えることです。
状況をありのままに受け入れるのは難しいかもしれませんが、感情をコントロールするようにすることで、より明確に考えることができるようになるはずです。
そこで、パートナーに浮気されたときに感情を冷静に抑える具体的な方法をご紹介します。
今すぐ集中できるなにかを見つける
これが非常に大切です。
実際に「人間はなにかに集中しているときに幸福感を感じる」という検証データがあるからです。つまり、今すぐ忙しくなりましょう。
なんでもいいです。今、この記事を読んで集中するでもいいですし、外に行ってランニングするでもいいです。
人は暇だと考えます。そして、人間はネガティブです。なので、ネガティブな思考が頭を支配します。そうなると、息詰まるし、苦しくなります。
こうして負の連鎖になってしまうことがあります。
いいですか？
考えたら負けなのです。
なので、とりあえず考えない方法をまとめました。
とりあえず私が試した考えない方法です
- ランニングして思いっきり走る
- 塗り絵をする
- アニメを見る
- ゲームをする→単純でストレス発散になるのがいいです。グラセフとか
- エロ動画をたくさん見まくる→普通にモチベーション上がる
- 恋愛漫画を読む→逆効果だと思われますが、理想の恋愛に触れることでリフレッシュになります。
- ヒーロー系の映画を見る→ヒーローは恋人のことでクヨクヨしません。かっこいい男の理想像が見つかるかもしれません。
- 欲しかったものを買う
女性が浮気をするときの傾向を知ることです。
なにかに集中したあとは、考えるスペースができます。
考えるスペースができたときに相手との将来を考えてみましょう。
考えるうえで、女性が浮気をするパターンが複数あります。そこを補足程度でよかったので参考にしていただけると幸いです。
パートナーに媚びを売って付き合っているとき
意中の相手とお付き合いできたけど、相手に嫌われるのが嫌だからひたすら相手のいうことを聞いてしまう。相手のいいなりになってしまう。
これが、私の経験上パートナーが浮気をするパターンで多いケースですね。
人間関係において、自分が優位になると、どうしても自分に甘くなります。
相手が許してくれるだろうという思い込みや、他にも好きになってくれる人がいるという思い込みから浮気行動に走ります。
- 「男性と二人きりで飲みに行っても許してくれるでしょ」
- 「別れたときの替え作るくらい、いいでしょ」
- 「一回のセックスくらいいいでしょ。減るもんじゃないし。」
- 「最悪、ばれなきゃいいでしょ。」
という感じで、エスカレートしていくフローです。
相手の言いなりになることは、優しさとは違います。優しさをはき違えないように関わっていくのが大切ですね。
人間関係は、いつだってフェアです。
見た目に指摘されることが増えたとき
めっちゃ汚いとか、服装がダサいとか、体系がめちゃくちゃ変わったとかは、あなたの責任にしても、「髪型が嫌だ」「眼鏡似合わない」「帽子似合わない」など、すぐ改善できる箇所を指摘してくるのは、危険なパターンです。
こういうことを指摘してくるタイプは、恋に恋している女性が多い傾向にあります。
理想が高く、モテるタイプの女性に多いですね。
基本的に付き合う相手のステータスや見た目が好きということが多いので、中身を見てはくれません。このタイプを変えるのは難しいので、もし浮気したパートナーがこのタイプであれば、別れるか、相手の理想のタイプを完全に実現する必要がありますね。
ちなみに、私は「食べるスピードが速い」ことを指摘されたことがあります。食べるスピードは、育っている環境の問題なので、ここを否定されるということは、自分が育った家庭環境も間接的に否定していることになりますので、結婚をしても合わないでしょう。
抱えている病気などを指摘してくるようになる
私の経験上、こうなったらもう完全に分かれるしかないと考えております。
例えば、あなたがうつ病になったとしましょう。そのときに
「うつ病は甘えだ」などと言われるパターンは、完全に関係が悪いです。
あなたのことを労われないのであれば、あなたに愛情はありません。
なので、こういう傾向が見えた瞬間に分かれた方がいいでしょう。
ちなみに、私は以前過酷な仕事環境になったときに躁うつ病になりました。仕事を辞めざるを得なくなったときに、当時同棲していた彼女の浮気が発覚しました。「生計も立てられない人とは一緒にいられない」とのことでした。自分の金銭的なメリットでしか付き合えない女性は別れた方がいいですね。
何が悪かったのか、考えてみてください。
浮気は100％相手が悪いと思ってますので、あなたのせいではないことを忘れてはいけません。
あなたが責任感を持つ必要はありません。
その代わり、関係を客観的に分析するようにしましょう。
あなたとパートナーの関係は、時間の経過とともにどのように変化したのでしょうか。
何が二人以外の関係を変化させたのか、考えてみましょう。
自分自身を改善すると見えてくるかも？
パートナーが浮気をした理由を突き止めたら、自分自身を振り返り、どうすれば改善できるかを考えてみてください。
もし、関係を悪くするような行動があったのなら、それを良い方向に変えていく努力をしてもいいですし、付き合いをそこで終わらせるなら努力しなくてもいいです。
ここでは、自分の行動データと浮気される原因を発掘するのが大切です。
なぜデータが必要なのか？
結論から言うと、自己分析になるからです。自分を客観的に見るというのは、恋愛でも仕事でもとても重要なことです。
データと言っても難しくなくていいです。
例えば、
上記みたいなことを箇条書きで残しておくのがいいですね。
そうすることで、パートナーとの関係性が改善しなくても、次の恋愛や仕事にもつながるからです。
浮気をされることにより、自己分析できる時間が作れるので一石二鳥！
自分自身を改善した後、相手が自分にとって良い相手かどうかを考えてみてください。
自分を振り返る時間が取れたところで、今度は相手が自分に合うかどうかを判断してみましょう。相手の行動、目標、態度、意図などを話し合ってみてください。
前述したパターンに当てはまるのであれば、前に進むことを考えた方がいいです。
それ以外だったら、パートナーの将来・思考・求めるもの・今後の関係についてあなたと一致しているかを考えてもいいでしょう。
もし一致するのなら、相性が良いということです。なので、
相手の優先順位を下げて、許してください！
自分が相手と相性が良いかどうか、考えてみましょう。
相手が自分に合っているかどうかを考えるのと同じように、自分が相手にとって良い相性かもしれないかどうかを分析することも非常に重要です。
性格や目標が合うかどうか？
二人は永続的な関係を築けるか？
これらの質問に対する答えが肯定的であれば、交際を続けるのは可能です。
最後に
パートナーの浮気を発見することは、辛く混乱する経験かもしれません。しかし、今回の記事で解説しているものを確認し、時間をかけて状況を分析することで、あなたとパートナー双方にとって最善の決断を下すことができます。
正直でオープンな会話、信頼の再構築、お互いのニーズや欲求の理解を通して、前に進み、
関係をより強固なものにすることも可能かもしれません。
